Výživa má kľúčový význam pre zdravie každého jedinca, najmä pre tehotné ženy, u ktorých príjem správnych živín ovplyvňuje nielen ich vlastné zdravie, ...
Ženské zdravie
Zdravie je pre ženy kľúčové pre celkovú pohodu a kvalitu života. Často sa však v jeho priebehu môžu stretávať s rôznymi problémami, ako sú menštruačné problémy, hormonálna nerovnováha alebo osteoporóza. Jednou z najdôležitejších oblastí, na ktorú by mali ženy dbať, je zdravie kostí a srdca. Potreba kvalitného vápnika a vitamínu D je zásadná pre udržanie silných kostí a prevenciu osteoporózy, najmä v období menopauzy. Ženy by mali mať tiež dostatočný prísun železa, najmä pri menštruácii, aby predišli anémii a únave. Ďalej môžu byť užitočné doplnky obsahujúce omega-3 mastné kyseliny, ktoré podporujú zdravie srdca a pokožky. K zdravým vlasom, nechtom a pleti môže pomôcť užívanie kolagénu a vitamínu B.
_(1)-1.jpg)
Kyselina listová (folát): Zásadný vitamín pre zdravé tehotenstvo
.png)
Prečo potrebujeme svaly? Posilňovaním svalov v boji proti cukrovke a vysokému krvnému tlaku.
Svaly sú jedným z najdôležitejších prvkov ľudského tela, nielen z hľadiska pohybu, ale aj pre celkové zdravie a pohodu. Zvlášť ženy majú zo svalo...
Posilňovanie doma. Prečo používať balančné pomôcky a aký vplyv majú na držanie tela?
Posilňovanie vo fitness centrách je obľúbené po celé desaťročia. Avšak nie každý má čas a chuť cvičiť v posilňovni. Pokiaľ medzi ne patríte tiež, je p...
.jpg)
Čo je kolagén? Benefity pre kĺby, pokožku aj vlasy
Možno ho poznáte zo svojho pleťového séra, alebo ste si ho všimli v suplementoch podporujúcich kĺbovú vitalitu, ale čo je to ten kolagén? Akú úlo...
Elektrolyty. Minerály nielen pre športovcov.
Ako elektrolyty označujeme iónovú formu minerálov, kam patrí sodík, draslík, horčík, vápnik, chloridy a fosfor. Každý má v tele špecifi...
Morský alebo rybí kolagén. Prečo zvoliť morský kolagén a kedy mu dať prednosť pred hovädzím kolagénom?
Kolagén je najrozšírenejším proteínom v našom tele. Napriek tomu ho telo s postupujúcim vekom produkuje menej a menej. Jeho produkcia začína kles...
Ako užívať srvátkový proteín a aké má benefity?
Prínosy srvátkového proteínu sú rozsiahle - pomáha spaľovať tuk, budovať čistú svalovú hmotu, podporuje imunitný systém a pôsobí preventívne pred...
.jpg)
Ako na bolesť kĺbov?
Čo sa v dnešnom článku dozvieme? Čo sú to kĺby a kde všade v tele sa vyskytujú Aké máme typy ochorení / opotrebení kĺbov Ako...
Kolagén a jeho účinky
Trochu biológie na začiatok Kolagén je najrozšírenejšou bielkovinou v tele, kde tvorí asi 30 % všetkých bielkovinových molekúl. Je nevyhnutný pr...
Prečo a ako by sme mali budovať svaly?
Pokiaľ máte dostatok svalovej hmoty, žije sa Vám lepšie. Primárna funkcia svalov totiž siaha oveľa ďalej, než len na umožnenie pohybu. Naše svalstvo j...
6 dôvodov prečo užívať kreatín monohydrát a jeho dávkovanie
Kreatín má mnoho z nás spojený najskôr s posilňovaním. Na recepcii fitness centier väčšinou vidíte niekoľko značiek a foriem. Kreatín je používan...
Ako podporiť anabolizmus po tréningu
Vypočujte si audioverziu článku! Rada z nás vie, že anabolickú odpoveď na tréning môžeme podporiť proteínom po tréningu. Možno ale netušíte, že aj ...
Prečo je draslík dôležitý?
Málokto si uvedomuje, že draslík je jedným z najdôležitejších minerálov, bez ktorého nemôže ľudské telo správne fungovať. Draslík sa podieľa na e...
BrainMax 2.1: NEUROHACKER MANIFESTO
Je u nás doposiaľ nevídanou kombináciou nootropík (mozgových stimulantov a látok zvyšujúcich psychické zdravie), ktorá bola navrhnutá na základe rešer...