Športová výživa
Športová výživa zohráva kľúčovú úlohu v dosahovaní optimálneho športového výkonu a následnej regenerácie. Správne zostavený jedálniček pre športovcov by mal zahŕňať vyvážený pomer makroživín, ako sú sacharidy, bielkoviny a tuky. Dôležité je tiež dodržiavať dostatočný príjem tekutín a elektrolytov, aby sa predišlo dehydratácii a udržiavala sa optimálna hydratácia počas športovej aktivity. Na podporu športového výkonu a regeneráciu tela po náročnom cvičení pomáhajú aj doplnky stravy, ako sú proteíny, vitamíny a minerály.
.png)
Taurín: Jeho úloha a význam pre ľudské zdravie
Taurin je organická zlúčenina, ktorá sa nachádza v mnohých tkanivách ľudského tela a je zá...
.png)
Prečo potrebujeme svaly? Posilňovaním svalov v boji proti cukrovke a vysokému krvnému tlaku.
Svaly sú jedným z najdôležitejších prvkov ľudského tela, nielen z hľadiska pohybu, al...
.png)
Čo je betaín? Enzým štartujúci trávenie.
Samostatným doplnkom stravy, ktorý si získava stále väčšiu pozornosť, je betain hydrochlor...
.jpg)
Doplnky stravy pre aktívnych športovcov
Na trhu existuje nepreberné množstvo doplnkov sľubujúce úžasné výsledky, ktoré sú ale naoz...
.jpg)
Cluster Dextrin® alebo cyklický dextrín - najlepší pomocník pre vytrvalostné športy
Pokiaľ ste si zamilovali akýkoľvek šport alebo pohybovú aktivitu, iste viete, že sach...
Posilňovanie doma. Prečo používať balančné pomôcky a aký vplyv majú na držanie tela?
Posilňovanie vo fitness centrách je obľúbené po celé desaťročia. Avšak nie každý má čas a ...
.jpg)
Čo je kolagén? Benefity pre kĺby, pokožku aj vlasy
Možno ho poznáte zo svojho pleťového séra, alebo ste si ho všimli v suplementoch podp...
Elektrolyty. Minerály nielen pre športovcov.
Ako elektrolyty označujeme iónovú formu minerálov, kam patrí sodík, draslík...
.jpg)
Natívny srvátkový proteín. Ako sa vyrába natívny srvátkový proteín a prečo patrí medzi najlepšie proteíny?
Proteínové nápoje sú vo fitness svete takmer nevyhnutnosťou. Avšak rovnako ako môžeme...
-14.jpg)
Leucín. Aminokyselina na budovanie a rast svalov.
Leucín je obľúbená aminokyselina medzi kulturistami aj profesionálnymi športovcami. A...
Natívny srvátkový proteín vs bežný srvátkový proteín. Výhody, výroba a rozdiel medzi nimi.
Srvátkové proteíny a proteíny z natívnej srvátky sa dostali do popredia v širokej pon...
Morský alebo rybí kolagén. Prečo zvoliť morský kolagén a kedy mu dať prednosť pred hovädzím kolagénom?
Kolagén je najrozšírenejším proteínom v našom tele. Napriek tomu ho telo s postupujúc...
Ako užívať srvátkový proteín a aké má benefity?
Prínosy srvátkového proteínu sú rozsiahle - pomáha spaľovať tuk, budovať čistú svalov...
.jpg)
Ako na bolesť kĺbov?
Čo sa v dnešnom článku dozvieme? Čo sú to kĺby a kde všade v tele sa vyskytuj...
MCT olej ako zdroj energie
MCT olej je tzv. zdravý typ nasýtených mastných kyselín čiže triglyceridov. Je spojovaný s...
Kolagén a jeho účinky
Trochu biológie na začiatok Kolagén je najrozšírenejšou bielkovinou v tele, kde tvor...
Prečo a ako by sme mali budovať svaly?
Pokiaľ máte dostatok svalovej hmoty, žije sa Vám lepšie. Primárna funkcia svalov totiž sia...
Glycín - aminokyselina pre budovanie svalov a zdravie mozgu
Dnes si povieme niečo o dôležitej aminokyseline, ktorá je nevyhnutná pre mnoho svalov...
6 dôvodov prečo užívať kreatín monohydrát a jeho dávkovanie
Kreatín má mnoho z nás spojený najskôr s posilňovaním. Na recepcii fitness centier vä...
Glutamín - najvyužívanejšia aminokyselina v ľudskom tele
Glutamín je jednou z 20 aminokyselín, ktoré sa prirodzene vyskytujú v potravinách s vyšším...
Citrulín malát
Citrulin malát je jedným z najefektívnejších športových suplementov, využívaných najm...
Ochorenie kostí a kĺbov - artritída, osteoporóza aj.
V našom tele sa nachádza viac ako 100 kĺbov a tiež 213 kostí. Problémy s kĺbmi a kosť...
Ako podporiť anabolizmus po tréningu
Vypočujte si audioverziu článku! Rada z nás vie, že anabolickú odpoveď na tréning môžem...
5 výhod užívania MSM prášku
Čo je to MSM? Methylsulfonylmethan, bežne známy ako MSM je zlúčenina obsahujúca síru...
Prečo je draslík dôležitý?
Málokto si uvedomuje, že draslík je jedným z najdôležitejších minerálov, bez ktorého ...
Ultimátne preworkout combo Dagger a NeuroHacker
TEST0STERÓN a RASTOVÝ HORMÓN = 2 hormóny pre maximalizáciu vášho potenciálu Predtréningov...
Performance Elektrolyt Komplex - Esenciálny suplement pre zdravie aj výkonnosť novej generácie
Čo sú to vlastne elektrolyty a k čomu sú potrebné? Ako elektrolyty označujeme ionizované ...
Performance Protein: 3 základné kamene pre svaly, črevo a imunitu
Hneď na začiatku si treba povedať, že Performance Protein má síce vo svojom názve slo...