Pohyb!: Jak tělo umí změnit mysl - Caroline Williamsová

Podrobný popis

Pohyb!: Ako telo vie zmeniť myseľ - Caroline Williamsová

Využite prirodzený ľudský pohyb na zlepšenie mozgovej činnosti, nálady a všetkých aspektov života.

V zdravom tele zdravý duch. Túto ideu pozná ľudstvo už od čias starých Grékov, a len málokto dnes pochybuje o tom, či je pravdivá. Lenže ako ju previesť do praxe?

Caroline Williamsová vo svojej novej knihe   Pohyb!   odkrýva, ako dokážu nové vedecké poznatky o pohybe tela uvoľniť našu myseľ. Vychádza z premisy, že sa nervová sústava nevyvinula primárne kvôli mysleniu, ale kvôli pohybu. A pretože autonómny pohyb má zmysel iba vo chvíli, keď môžete riadiť jeho smer a určiť si cieľ, premýšľanie dostali živočíchy do vienka ako bonus. Čo sa však stane s mysľou človeka, ktorý sa vďaka pokroku a moderným vymoženostiam prakticky prestane hýbať? Vedeli ste, že chôdza dokáže zlepšiť vaše kognitívne schopnosti? Že posilňovanie stredu tela (core tréning) znižuje úzkosť? Že ľahký strečing dokáže bojovať s celým radom duševných a telesných neduhov, od stresu po zápaly? Všetci vieme, že cvičenie mení spôsob, akým premýšľame a cítime. Vedci ale ešte len začínajú zisťovať, ako presne to funguje. Teóriu kniha dopĺňa konkrétnymi radami, ktoré môžete aplikovať na vlastný život.

Pohyb!   vás presvedčí o tom, že na duševne vyrovnanejší život stačí naozaj málo.

Názov pôvodnej knihy: MOVE!

Počet stránok: 247

Väzba: brožovaná

Rozmery: 145x210

ISBN: 978-80-7565-950-7