Svaly sú jedným z najdôležitejších prvkov ľudského tela, nielen z hľadiska pohybu, ale aj pre celkové zdravie a pohodu. Zvlášť ženy majú zo svalo...
Mužské zdravie
Zdravie je pre mužov základným pilierom celkovej pohody a vitality. Muži sa často stretávajú s rôznymi výzvami, ako je napríklad pokles hladiny testosterónu, čo môže viesť k väčšej únave, zníženému sexuálnemu apetítu a náladovosti. Jednou z kľúčových oblastí, o ktorú by mali muži dbať, je zdravie prostaty, ktoré môže byť ohrozené vplyvom starnutia alebo genetických faktorov. Na podporu mužského zdravia môžu byť skvelou voľbou doplnky stravy obsahujúce látky ako je zinok, ktorý pomáha udržiavať optimálnu hladinu testosterónu. Okrem toho je kľúčové zaistiť dostatočný prísun omega-3 mastných kyselín, ktoré môžu pomôcť chrániť kardiovaskulárny systém. Vitamín D je tiež nevyhnutný pre mužské zdravie, podporuje silné kosti a imunitný systém.
.png)
Prečo potrebujeme svaly? Posilňovaním svalov v boji proti cukrovke a vysokému krvnému tlaku.
Posilňovanie doma. Prečo používať balančné pomôcky a aký vplyv majú na držanie tela?
Posilňovanie vo fitness centrách je obľúbené po celé desaťročia. Avšak nie každý má čas a chuť cvičiť v posilňovni. Pokiaľ medzi ne patríte tiež, je p...
.jpg)
Čo je kolagén? Benefity pre kĺby, pokožku aj vlasy
Možno ho poznáte zo svojho pleťového séra, alebo ste si ho všimli v suplementoch podporujúcich kĺbovú vitalitu, ale čo je to ten kolagén? Akú úlo...
Elektrolyty. Minerály nielen pre športovcov.
Ako elektrolyty označujeme iónovú formu minerálov, kam patrí sodík, draslík, horčík, vápnik, chloridy a fosfor. Každý má v tele špecifi...
Morský alebo rybí kolagén. Prečo zvoliť morský kolagén a kedy mu dať prednosť pred hovädzím kolagénom?
Kolagén je najrozšírenejším proteínom v našom tele. Napriek tomu ho telo s postupujúcim vekom produkuje menej a menej. Jeho produkcia začína kles...
Ako užívať srvátkový proteín a aké má benefity?
Prínosy srvátkového proteínu sú rozsiahle - pomáha spaľovať tuk, budovať čistú svalovú hmotu, podporuje imunitný systém a pôsobí preventívne pred...
.jpg)
Ako na bolesť kĺbov?
Čo sa v dnešnom článku dozvieme? Čo sú to kĺby a kde všade v tele sa vyskytujú Aké máme typy ochorení / opotrebení kĺbov Ako...
Kolagén a jeho účinky
Trochu biológie na začiatok Kolagén je najrozšírenejšou bielkovinou v tele, kde tvorí asi 30 % všetkých bielkovinových molekúl. Je nevyhnutný pr...
Prečo a ako by sme mali budovať svaly?
Pokiaľ máte dostatok svalovej hmoty, žije sa Vám lepšie. Primárna funkcia svalov totiž siaha oveľa ďalej, než len na umožnenie pohybu. Naše svalstvo j...
6 dôvodov prečo užívať kreatín monohydrát a jeho dávkovanie
Kreatín má mnoho z nás spojený najskôr s posilňovaním. Na recepcii fitness centier väčšinou vidíte niekoľko značiek a foriem. Kreatín je používan...
Ako podporiť anabolizmus po tréningu
Vypočujte si audioverziu článku! Rada z nás vie, že anabolickú odpoveď na tréning môžeme podporiť proteínom po tréningu. Možno ale netušíte, že aj ...
Prečo je draslík dôležitý?
Málokto si uvedomuje, že draslík je jedným z najdôležitejších minerálov, bez ktorého nemôže ľudské telo správne fungovať. Draslík sa podieľa na e...
BrainMax 2.1: NEUROHACKER MANIFESTO
Je u nás doposiaľ nevídanou kombináciou nootropík (mozgových stimulantov a látok zvyšujúcich psychické zdravie), ktorá bola navrhnutá na základe rešer...