Cirkadiánní kód proti cukrovce - Satchin Panda

Podrobný popis

„Krása metódy časovo obmedzeného stravovania Satchina Pandy spočíva v jej jednoduchosti. Je to elegantný zásah do životného štýlu, ktorým by sa mal vyzbrojiť každý..“ — Rhonda Patricková, Found My Fitness

Nádej a prevencia pre každého. Diabetu môžeme nielen účinne predchádzať, ale jeho priebeh zmierniť a niekedy aj zvrátiť. Všetko vďaka načasovaniu toho, kedy jeme, kedy nejeme, kedy cvičíme a akému svetlu sa kedy vystavujeme. Satchin Panda, svetový expert na cirkadiánne rytmy, na základe vedeckých výskumov dokazuje, že už malé zmeny denného režimu vedú k zlepšeniu diabetu a môžu znížiť dávky liekov. Vďaka jeho 12 týždňovému programu sa naučíte všetko potrebné, zlepšíte svoje zdravie a jediné, o čo prídete, budú problémy.

Cukrovka 2. typu je chronické ochorenie zvyšujúce riziko ďalších vážnych chorôb. Cukrovou trpí každý desiaty z nás a rovnaký počet ľudí trpí neodhaleným prediabetom! Vezmite starostlivosť o zdravie do svojich rúk a užívajte si dlhého života bez obmedzenia.

Dozviete sa

• O prelome v liečení a prevencii cukrovky pomocou cirkadiánnych rytmov.
• Prečo záleží viac na tom, kedy jete, než čo jete.
• Čím si najčastejšie rozhadzujeme rytmy a ako to napraviť.
• Ako sa pripraviť na vyšetrenie, ktoré podklady lekári pripraviť a čo chcieť vyšetriť.
• Ako rozumieť laboratórnym výsledkom glykémie, LDL, HDL, HbA1c a ďalším.

V rámci 12-týždňového programu časovo obmedzeného stravovania sa naučíte:

• Určiť vaše stravovacie časové okno.
• Naplánovať si typ a čas jedla podľa vášho cirkadiánneho rytmu.
• Cvičiť v správny čas na kontrolu hladiny glukózy v krvi.
• Doprava si lepší spánok pre reguláciu všetkých telesných orgánov.
• Optimálne načasovať užívanie liekov.

Satchin Panda (* 1971) je popredný odborník na cirkadiánne rytmy. Pôsobí ako profesor na Salkovom inštitúte pre biologický výskum, je zakladajúcim členom Centra cirkadiánnej biológie na Kalifornskej univerzite v San Diegu a spolupracuje s diabetologickými spoločnosťami v USA, Európe a Austrálii. Je držiteľom ocenenia Julie Martin Mid-Career Award za výskum starnutia.

Preklad: Helena Mirovská

Počet stránok: 439

Väzba: brožovaná

Farebnosť: Čiernobiela

ISBN: 978-80-7555-173-3

Formát: 143 x 215 mm