Tri typy vlákniny

Zmes obsahuje inulín z modrej agáve a psyllium. Ide o komplexnú zmes fruktooligosacharidov, ktoré putujú do čriev a slúžia tam ako zdroj živín pre zdraviu prospešné baktérie. Zdravý mikrobióm = dobré trávenie. Prebiotická vláknina má navyše schopnosť natiahnuť do seba vodu, zvýšiť tak svoj objem a tým podporiť pohyb čriev, čím tiež prispieva k ich zdraviu a správnemu vyprázdňovaniu a tiež k podpore celkovej imunity.

Súčasťou Prebiotic Complex je aj pektín. Pektíny sú skupinou polysacharidov nachádzajúce sa v ovocí. V prebiotic komplex sme použili jablkový pektín. Ide o vlákninu, ktorú obsahujú šupky jabĺk, ktoré sa potom melú na jemný prášok. Je bohatý na rozpustnú vlákninu a vďaka celej zmesi nielenže podporí pohyb čriev, ale tiež udrží dlhší pocit nasýtenia. Je tak vhodná nielen do redukčného stravovania, ale aj pri problémoch ako je zápcha.

SCFA - mastné kyseliny s krátkym reťazcom

Keď naše črevné baktérie rozkladajú tieto typy vlákniny, produkujú mastné kyseliny s krátkym reťazcom SCFA (short-chain fatty acids). Vďaka tomu vzniká symbiotický vzťah medzi tráviacim systémom a mikrobiómom nášho hrubého čreva.

SCFA sú využívané bunkami hrubého čreva k:

• Energiu
• Pomáhajú v absorpcii minerálov
• Napomáhajú funkciám metabolizmu.
• Podporujú obnovu črevnej sliznice

Štúdia ukázala, že zvýšený príjem vlákniny vedie k výrazne vyšším hladinám mastných kyselín s krátkym reťazcom (SCFA) v čreve v porovnaní s kontrolnou skupinou. Toto zvýšenie SCFA má pozitívny vplyv na zdravie čriev a môže prispieť k lepšej regulácii energetického metabolizmu a zlepšeniu celkového zdravia črevného prostredia.

• Acetát je najhojnejšia mastná kyselina s krátkym reťazcom, ktorá vzniká fermentáciou vlákniny črevnými baktériami a slúži ako kľúčový zdroj energie pre bunky črevnej sliznice a ďalšie orgány.
• Propionát sa podieľa na regulácii metabolizmu glukózy a lipidov
• Butyrát je hlavným zdrojom energie pre bunky črevnej sliznice (kolonocyty), podporuje zdravie črevnej bariéry

Spolupráca medzi prebiotikami a probiotikami

Zdravie čriev veľmi úzko súvisí s dostatočným príjmom vlákniny, pretože vláknina pozitívne ovplyvňuje rozmanitosť a zdravie mikrobiómu. Prebiotická vláknina (prebiotiká) je výživou pre Váš mikrobióm. Probiotické baktérie (probiotiká) sú potom už samotné kmene zdraviu prospešných baktérií. Prebiotiká sú teda výživou pre naše vlastné probiotické baktérie, obyvateľov našich čriev, s ktorými sme si po milióny rokov evolúcie vytvorili symbiotický vzťah. To ony nám pomáhajú správne spracovávať živiny prijaté stravou a zároveň podporujú správnu funkciu nášho imunitného systému.

V ľudskom hrubom čreve je viac ako 100 biliónov baktérií a zatiaľ čo niektoré kmene sú pre naše zdraviu prospešné, iné sú menej žiaduce. Tie prospešné potrebujú k svojmu spokojnému životu práve vlákninu. Pokiaľ ju majú dostatok, prosperujú, a dokážu vytlačiť tie menej prospešné.