BrainMax Pásky proti chrápaniu, na ústa, 90 ks

Prečo je dôležité dýchať nosom?

Dýchanie nosom nám môže pomôcť prekonať či zmierniť únavu, rannú malátnosť, prebudenie na močenie, zahmlené myslenie, astmu, alergie, spánkovú apnoe, zníženú výkonnosť, poruchy koncentrácie, chrápanie alebo napríklad aj vysoký krvný tlak. Tiež sa do tela nedostáva toľko nečistôt. Pri dýchaní nosom aktivujeme parasympatický nervový systém, ktorý je zodpovedný za regeneráciu, odpočinok a tiež trávenie. Naopak nádychy ústami sú spojené so sympatickým nervovým systémom, ktorý má na starosť akciu, útek alebo útok.

Ranné kontrolné meranie hladiny CO2 v krvi podľa doktora Buteyka:

• Jemne a ticho sa nadýchnite, potom opäť jemne ticho vydýchnite
• Zapchajte si prstami nos a stopujte, kedy príde prvá túžba sa opäť nadýchnuť. Jedná sa o pohodlné zadržanie dychu, nepremáhajte sa
• Uvoľnite nos a nadýchnite sa. Nádych by mal byť opäť jemný a pokojný, pokiaľ je trhaný a hlasný, držali ste dych veľmi dlho a test sa stáva neplatným
• 60 sekúnd je podľa doktora Buteyka známka perfektného zdravia, zodpovedá hodnote 6,5% koncentrácie CO2 v krvi
• nad 40 sekúnd je čas zdravých ľudí bez astmatických problémov
• 20-40 sekúnd znamená, že väčšina astmatických symptómov je preč, avšak pokiaľ príde podnet, môžu sa objaviť
• pod 10 sekúnd naznačuje astmu a fyzické problémy s tým spojené, ako zadýchávanie, kašeľ alebo nepokojný spánok