Nenápadná sila čítania: Podpora neuroplasticity mozgu a kreativity

Čítanie je jednou z najzákladnejších a zároveň najviac podceňovaných aktivít, ktorá má významný vplyv na náš mozog a celkové duševné zdravie. Prináša nielen informácie a zábavu, ale tiež podporuje kognitívne funkcie, rozvíja kreativitu a zlepšuje schopnosť empatie. Tento článok sa zameria na to, ako čítanie ovplyvňuje neuroplasticitu mozgu a prispieva k rozvoju kreativity.

Neuroplasticita

Neuroplasticita je schopnosť mozgu meniť svoju štruktúru a funkciu v reakcii na skúsenosti a učenie. Čítanie je jednou z aktivít, ktorá významne podporuje neuroplasticitu. Pri čítaní sú zapojené rôzne časti mozgu, ktoré spoločne pracujú na dekódovaní textu, porozumení obsahu a zapamätaní informácií.

Ako čítanie podporuje neuroplasticitu

1.) Stimulácia mozgových oblastí

Čítanie aktivuje niekoľko kľúčových oblastí mozgu, vrátane ľavej temporálnej a frontálnej kôry, ktoré sú zodpovedné za jazyk a porozumenie. Tiež sa aktivujú oblasti zodpovedné za zrakové a sluchové vnímanie. Táto rozsiahla aktivácia mozgu nielen zlepšuje čitateľské zručnosti, ale tiež podporuje celkový kognitívny vývoj.

2.) Posilnenie spojení medzi neurónmi

Pravidelné čítanie podporuje tvorbu nových synaptických spojení medzi neurónmi. Tieto spojenia sú základom pre učenie a pamäť. Čím viac čítame, tým viac posilňujeme tieto spoje, čo vedie k lepšej pamäti a schopnosti rýchlejšie spracovávať informácie.

3.) Zvýšenie hustoty šedej hmoty

Štúdie ukazujú, že čítanie môže zvýšiť hustotu šedej hmoty v mozgu, čo je spojené s lepšími kognitívnymi funkciami.¹ Vyššia hustota šedej hmoty znamená viac neurónov a lepšiu schopnosť mozgu komunikovať medzi jednotlivými oblasťami.

4.) Zlepšenie jazykových zručností

Čítanie rôznych textov, najmä tých, ktoré obsahujú zložité štruktúry a bohatú slovnú zásobu, zlepšuje naše jazykové zručnosti. To zahŕňa nielen lepšiu gramatiku a syntax, ale aj schopnosť presnejšie a kreatívnejšie sa vyjadrovať.

Rozvoj kreativity

Kreativita je schopnosť vytvárať nové a originálne myšlienky, riešiť problémy inovatívnym spôsobom a vyjadrovať sa jedinečným spôsobom. Čítanie hrá kľúčovú rolu v rozvoji tejto schopnosti tým, že poskytuje nové podnety, rozširuje slovnú zásobu a zlepšuje schopnosť abstraktného myslenia.

Ako čítanie podporuje kreativitu

 a) Rozširovanie slovnej zásoby: Bohatá slovná zásoba je základom pre efektívnu komunikáciu a tvorivé vyjadrovanie. Čítanie rôznorodých textov, od literatúry až po vedecké články, obohacuje slovnú zásobu a zlepšuje schopnosť vyjadriť zložité myšlienky. Keď máme viac slov k dispozícii, môžeme lepšie vyjadriť svoje myšlienky a emócie, čo je kľúčové pre tvorivú tvorbu.

 b) Podpora abstraktného myslenia: Pri čítaní fikcie je čitateľ nútený predstavovať si situácie, postavy a svety, ktoré neexistujú v reálnom živote. Táto schopnosť abstraktného myslenia je kľúčová pre kreativitu. Keď čítame, náš mozog musí vytvárať obrazy a scenáre, ktoré stimulujú našu predstavivosť a podporujú tvorivé myslenie.

 c) Zvyšovanie empatie: Čítanie príbehov a vnímanie perspektív rôznych postáv podporuje empatiu, čo je dôležité pre tvorivé myslenie a schopnosť vidieť veci z rôznych uhlov pohľadu. Empatia nám umožňuje lepšie chápať motivácie a emócie ostatných, čo je kľúčové pre vytváranie komplexných a hlbokých príbehov a postáv.

 d) Stimulácia divergentného myslenia: Divergentné myslenie je schopnosť generovať rôzne a jedinečné nápady. Čítanie, najmä literatúry, ktorá spochybňuje naše predstavy a núti nás premýšľať inak, podporuje tento typ myslenia. Napríklad čítanie sci-fi alebo fantasy literatúry môže podnietiť našu predstavivosť a otvoriť nové možnosti myslenia.

 e) Inšpirácia a nové perspektívy: Čítanie nám poskytuje prístup k myšlienkam a perspektívam, ktoré by sme inak nemuseli objaviť. Každá kniha, článok alebo esej, ktorú čítame, nám môže poskytnúť nový pohľad na svet a inšpirovať nás k novým tvorivým počinom.

Niekoľko čitateľských tipov

1. Čítajte rôzne žánre: Neobmedzujte sa len na jeden typ literatúry. Čítajte rôzne žánre, vrátane beletrie, non-fiction, poézie a vedeckých článkov. Každý žáner ponúka iné perspektívy a môže stimulovať rôzne časti vášho mozgu.

2. Pravidelnosť: Vyhraďte si čas na čítanie každý deň. Pravidelné čítanie je kľúčové pre dlhodobý rozvoj neuroplasticity a kreativity. Aj krátka doba strávená čítaním každý deň môže mať významný dopad na vaše kognitívne schopnosti.

3. Diskutujte o prečítanom: Zdieľajte svoje myšlienky a názory na prečítané knihy s ostatnými. Diskusia môže podnietiť nové myšlienky a prehĺbiť vaše pochopenie textu. Navyše, konfrontácia rôznych perspektív môže obohatiť vaše vlastné myšlienky a nápady.

4. Písanie ako doplnok k prečítanému: Písanie vlastných príbehov, esejí, básní alebo denníkových záznamov môže posilniť účinky čítania na kreativitu a zároveň zlepšiť vašu schopnosť vyjadrovať sa. Písanie nám tiež umožňuje prakticky aplikovať to, čo sme sa naučili pri čítaní, a experimentovať s rôznymi formami a štýlmi.

5. Zapojiť sa do čitateľských skupín: Čitateľské krúžky poskytujú skvelú príležitosť diskutovať o knihách, počuť rôzne názory a získať nové tipy na čítanie. Interakcia s ostatnými čitateľmi môže rozšíriť vaše obzory a podnietiť nové nápady.

6. Využívajte technológie: E-knihy, audioknihy a online platformy na čítanie môžu byť skvelými nástrojmi pre prístup k rôznorodým materiálom a uľahčiť čítanie pri rušnom životnom štýle. Audioknihy napríklad umožňujú prijímať informácie počas cesty do práce alebo pri cvičení.

Nezabúdajme na knižnice

Návšteva knižnice prináša radu výhod, ktoré presahujú samotné požičiavanie kníh. Knižnice poskytujú prístup k širokej škále materiálov, od kníh a časopisov po elektronické zdroje a audioknihy, čo môže výrazne obohatiť vaše znalosti a zručnosti. Navyše, knižnice často ponúkajú rôzne vzdelávacie a kultúrne programy, workshopy a prednášky, ktoré podporujú celoživotné učenie a komunitné zapojenie. Prostredie knižnice je tiež ideálnym miestom pre sústredené štúdium alebo tiché čítanie, čo zlepší vašu koncentráciu a zapamätanie informácií. Ročný poplatok býva za rozumnú cenu, čo z nej robí dostupný zdroj pre všetky vekové skupiny a sociálne vrstvy.

Vedeli ste, že...

Slovenská republika dlho viedla rebríček čitateľskej aktivity, pokiaľ ide o počet kníh požičaných z knižníc na jedného obyvateľa za rok. Podľa aktuálnych údajov sa Slovenská republika stále radí medzi popredné krajiny, avšak podľa najnovších štatistík ju predbehli nasledujúce štáty:

1. Fínsko (15 kníh)
2. Japonsko (12 kníh)
3. Spojené štáty (10 kníh)
4. Švajčiarsko (8 kníh)
5. Hongkong (7 kníh)

Slovenská republika sa teraz radí v tomto rebríčku na 7. miesto so šiestimi knihami, čo stále svedčí o silnej tradícii čitateľstva a vysokej miere využívania knižníc v krajine.²

Záver

Čítanie má hlboký a pozitívny vplyv na neuroplasticitu mozgu a rozvoj kreativity. Podporuje tvorbu nových neurónových spojení, zvyšuje hustotu šedej hmoty a rozvíja kognitívne funkcie. Zároveň poskytuje bohatý zdroj inšpirácie a podnetov, ktoré podporujú tvorivé myslenie. Pravidelné čítanie a otvorenosť k rôznym žánrom literatúry sú kľúčom k dlhodobému duševnému a tvorivému rastu aj zlepšeniu intelektuálnych schopností.

¹Linkersdörfer, J., Jurcoane, A., Lindberg, S., Kaiser, J., Hasselhorn, M., Fiebach, C. J., & Lonnemann, J. The Association between Gray Matter Volume and Reading Proficiency: A Longitudinal Study of Beginning Readers. Journal of Cognitive Neuroscience. 2015, roč. 27, č. 2, s. 308-318. Dostupné z: https://direct.mit.edu/jocn/article/27/2/308/28281

²Pozri IFLA Library Map of the World [online]. International Federation of Library Associations and Institutions. Dostupné z: https://librarymap.ifla.org/