Alfa-lipoová kyselina (ALA), jej forma Na-RALA a ich účinky

Alfa-lipoová kyselina (ALA) a jej stabilnejšia forma Na-RALA sú silné antioxidanty, ktoré hrajú kľúčovú úlohu v energetickom metabolizme. ALA je prírodná zlúčenina, ktorá funguje ako antioxidant rozpustný vo vode aj v tuku, čo jej umožňuje pôsobiť v každej časti bunky a v rôznych prostrediach tela. Je nezbytná pre metabolizmus sacharidov a tukov a produkciu energie v mitochondriách. Prvýkrát BOLA objavená v roku 1937, keď bola identifikovaná ako rastový faktor pre baktérie. Jej význam ako kľúčový koenzým v metabolizme sacharidov a tukov bol odhalený v 50. rokoch 20. storočia. V 80. rokoch sa začala používať v liečbe diabetickej neuropatie a odvtedy sa stala predmetom mnohých štúdií skúmajúcich jej antioxidačné a terapeutické vlastnosti. Na-RALA, stabilná forma kyseliny R-alfa-lipoovej, je sodná soľ tejto kyseliny a bola vyvinutá s cieľom zlepšiť biologickú dostupnosť a stabilitu, čo umožnilo efektívnejšie využitie týchto látok v doplnkoch stravy.

Výhody Na-RALA oproti ALA

1. Vyššia biologická dostupnosť: Ako bolo spomenuté vyššie, Na-RALA je stabilnejšia forma, ktorá sa lepšie vstrebáva do tela. To znamená, že menšie množstvo Na-RALA dosiahne rovnaké účinky ako väčšie množstvo štandardnej ALA.

2. Stabilita: Na-RALA je tiež stabilnejšia pri izbovej teplote a menej náchylná na degradáciu vplyvom svetla a tepla. To zaisťuje dlhšiu trvanlivosť a účinnosť doplnkov obsahujúcich Na-RALA.

3. Účinnejšia formulácia: Vďaka lepšej stabilite a biologickej dostupnosti je Na-RALA často preferovaná v doplnkoch stravy, ktoré sú navrhnuté tak, aby poskytovali maximálne zdravotné benefity s menším množstvom účinnej látky.

Funkcie a mechanizmy pôsobenia

1. Antioxidačná aktivita: ALA a Na-RALA neutralizujú voľné radikály, ktoré môžu poškodzovať bunky a prispievať k procesu starnutia a vzniku chronických ochorení. Ako antioxidanty chránia bunky pred oxidačným stresom a podporujú regeneráciu ďalších antioxidantov, ako je vitamín C a E.

2. Energetický metabolizmus: ALA je kofaktor pre enzýmy v mitochondriách, kde sa produkuje energia. Pomáha pri premene glukózy na ATP (adenozín trifosfát), čo je hlavný zdroj energie pre bunky. Tento proces je kľúčový pre normálnu funkciu svalov a mozgu.

3. Zdravie nervového systému: ALA a Na-RALA majú neuroprotektívne vlastnosti, ktoré chránia nervové bunky pred poškodením a zápalom, čo je dôležité pre prevenciu a liečbu neurodegeneratívnych ochorení.

Čo na to klinické štúdie a výskum?

1. Metabolizmus glukózy a diabetes
Štúdie ukazujú, že ALA zlepšuje citlivosť na inzulín a znižuje hladinu glukózy v krvi, čo je užitočné pre ľudí s diabetom typu 2. Výskum naznačuje, že pravidelné užívanie ALA prispieva k lepšej kontrole krvného cukru a zlepšeniu celkového zdravia diabetikov.¹

2. Neuroprotektívne účinky
Výskum naznačuje, že ALA chráni nervové bunky pred poškodením a zápalom, čo je dôležité pre prevenciu a liečbu neurodegeneratívnych ochorení, ako sú Alzheimerova a Parkinsonova choroba. ALA tiež podporuje regeneráciu nervových buniek, čo môže prispieť k rýchlejšiemu zotaveniu po nervových poraneniach.²

3. Antioxidačná aktivita
Štúdie potvrdzujú, že ALA a Na-RALA majú silné antioxidačné vlastnosti, ktoré chránia bunky pred oxidačným stresom a zápalom. Tento ochranný účinok je dôležitý pre prevenciu chronických ochorení, ako sú kardiovaskulárne choroby³ a pod.

Zdroje alfa-lipoovej kyseliny

Alfa-lipoovú kyselinu a môžete do tela získať niekoľkými spôsobmi. Prirodzene sa vyskytuje v malých množstvách v potravinách, ako sú špenát, brokolica, zemiaky, pečeň a červené mäso. Pre dosiahnutie terapeutických dávok je však často vhodné užívať doplnky stravy dostupné vo forme kapsúl, tabliet alebo práškov. Pri výbere doplnku je dôležité zvoliť produkt s vysokou biologickou dostupnosťou, ako je práve Na-RALA, ktorý telo lepšie absorbuje a využíva než štandardná ALA. Odporúčané dávkovanie sa môže líšiť, a preto je vhodné sa poradiť s lekárom.

Kombinácia ALA a Na-RALA s ďalšími doplnkami

Kombinácia ALA a Na-RALA s ďalšími antioxidantmi, ako je koenzým Q10 a vitamín C, zvyšuje ich účinnosť a poskytuje silnejšiu ochranu proti voľným radikálom. Tiež sa často kombinuje s vitamínmi skupiny B, ktoré podporujú energetický metabolizmus a zdravie nervového systému.

Alfa-lipoová kyselina a Na-RALA sú kľúčovými zložkami pre udržanie zdravia a prevenciu chronických ochorení. Ich schopnosť neutralizovať voľné radikály, zlepšovať metabolizmus glukózy a chrániť nervový systém ich robí nevyhnutnými doplnkami pre každého, kto chce zlepšiť svoje celkové zdravie.

1. Gobildi, S., Badran, M., & Laher, I. Diabetes and Alpha Lipoic Acid. Frontiers in Pharmacology [online]. 2011, vol. 2. 

2. Packer, L., Tritschler, H. J., & Wessel, K. (1997). Neuroprotection by the metabolic antioxidant alpha-lipoic acid. Free Radical Biology and Medicine, 22(1-2), 359-378. 

3. Biewenga, G. P., Haenen, G. R., & Bast, A. (1997). The pharmacology of the antioxidant lipoic acid. General Pharmacology: The Vascular System, 29(3), 315-331.