Tým, že leto skončilo neznamená, žeby sme mali prestať s cvičením alebo s vykonávaním rôznych iných fyzických aktivít. Jeseň je obdobím, kedy môžeme mať pocit, že sme viac unavení, lenivejší a viac náchylní na všelijaké choroby. Preto by sme počas tohto ročného obdobia nemali zabúdať na pravidelné cvičenie a príjem dostatočného množstva vitamínov, ktoré posilnia našu imunitu a ochránia nás pred chorobami.
Skvelou aktivitou, ktorú môžeme vykonávať je beh v prírode. Jesenné teploty sú zväčša ešte dosť príjemné na behanie a počas bežeckého tréningu uvoľňujeme dostatočné množstvo endorfínov, vďaka ktorým nadobudneme pocit šťastia a radosti. Je to skvelý spôsob, ako si vylepšíme kondíciu a taktiež aj naše duševné zdravie, ktoré je v dnešnej dobre veľmi dôležité. A navyše, je to aktivita vykonávaná vonku na čerstvom vzduchu počas ktorej si rozšírime svoje obzory a komfortnú zónu a možno spoznáme aj nových priateľov. Beh počas jesene má svoje veľké čaro, pretože príroda mení svoje farby a tak sa nám vytvára ideálne prostredie na cvičenie.
Okrem behu si môžeme obľúbiť aj bicyklovanie, ktoré nás prinúti sa postaviť z gauča a pohodlia domova. Nedostatok slnečného žiarenia, nižšie teploty a kratšie dni nás môžu doviesť do menšej depresie z ktorej treba veľmi rýchlo vycúvať. Jazda na bicykli v prírode je na to ako stvorená. Je to skvelý tréning pre našu imunitu, pretože aj pravidelným tréningom dokážeme lepšie zvládať potenciálne hrozby v podobe rôznych baktérií a vírusov. Tým, že vonkajšie teploty nie sú príliš vysoké je vzduch oveľa lepší a príjemnejší na dýchanie, čo je len veľké plus pre bicyklistov.
Rozhodne by sme nemali zabúdať ani na dostatočný príjem vitamínov či už v podobe čerstvého ovocia, zeleniny alebo vo forme rôznych doplnkov výživy. Skvelou voľbou do jesenného počasia je doplnok BrainMax IMMUNIZER!, ktorý obsahuje až 17 prírodných látok na podporu imunity. Okrem nej priaznivo pôsobí aj na dýchací systém či na ochranu buniek pred oxidatívnym stresom.
Ďalším povinným doplnkom výživy je BrainMax Men Multivitamin, ktorý je špeciálne navrhnutý pre mužov aj pre ženy. Obsahuje radu 33 vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré taktiež priaznivo pôsobia na našu imunitu, energiu či vitalitu. Má veľmi pozitívny efekt na organizmus a podporuje mentálnu i fyzickú kondíciu. Je to skvelý pomocník do obdobia plného vírusov či baktérií.
Vitamín D získavame najčastejšie zo slnka, ale keďže počas jesene nie sme vystavovaní pravidelnému a dostatočnému slnečnému žiareniu, je dôležité, aby sme tento vitamín dopĺňali. Ideálnou voľbou je doplnok BrainMax Vitamin D3 & K2, D3 5000 IU / K2 ako MK7 all-trans K2VITAL®DELTA 150 mcg,, ktorý pomáha na zdravie pokožky, kostí, ciev a zubov a taktiež skvelo podporuje imunitu. Vďaka svojmu zloženiu si dokážeme udržovať celkové zdravie a vitalitu.
BrainMax Pure Ginger Shot je bohatý na zdroj rôznych vitamínov, pretože svojim zložením potvrdzuje to, že patrí medzi elitu v zdravých nápojoch na trhu. Tento nápoj zo zázvorovej šťavy, doplnený o med, citrón, kurkumu, kokosovú vodu a štipku kampotského korenia dokonale posilní našu imunitu, ktorá bude lepšie zvládať chladné mesiace.
Performance Greens je vyvážený mix zelených superpotravín ako chlorella, moringa, spirulina a mnoho ďalších. Taktiež je skvelým pomocníkom do chladnejšieho počasia, pretože táto vitamínová bomba plná minerálov, aminokyselín a mikronutrientov dokonale posilňuje náš organizmus a chráni nás pred jesennou únavou a nedostatkom energie.
Šimon Pavliščák
