Atómové návyky - James Clear

Podrobný popis

Prvého januára vieme všetci presne, desiateho je všetko pri starom. Možno by ste aj zvládli prestať fajčiť, schudnúť, pribrať, cvičiť, šetriť, byť poriadnejší, pracovitejší, lepšie... - keby ste naozaj chceli. Pravda je však taká, že našou najhlbšou motiváciou je lenivosť a pohodlie. A napriek tomu, čo vám hovorí okolie alebo vy sami sebe, to z našej strany nie je hlúpa stratégia. Energia je vzácna a mozog je nastavený tak, aby ju za všetkých okolností šetril. Bojujeme proti veľkej sile a problém nie je v nás, ale v systéme!

Po prečítaní tejto knihy budú však pre vás pokroky ľahké. Pochopíte štyri zákony behaviorálnej zmeny a získate sadu praktických nástrojov, stratégií, tipov a trikov, ako všetky nástrahy prekonať. Zažijete veľa prekvapivých "aha" momentov a odhodlanie dotiahnuť to tentoraz do konca vás už neopustí. Práca na sebe a na dosiahnutí svojho potenciálu je dlhodobý proces. Ale z dlhodobého hľadiska sa kvalita nášho života odvíja od kvality našich návykov, preto stojí za tie lepšie bojovať.

V knihe sa okrem iného tiež dozviete:

• ako sa zbaviť zlozvykov a získať dobré návyky
• ako si vytvoriť systém, v ktorom sa zlepšujete o 1 % denne
• ako sa vyhnúť najčastejším chybám
• ako prekonať nedostatok vôle a motivácie
• ako si vytvoriť silnejšiu identitu a sebavedomie
• ako si urobiť na nové návyky čas (aj keď sa svet práve zbláznil)
• ako prispôsobiť svoje okolie pre ľahšie dosiahnutie cieľov
• sa vrátiť späť na trať, keď občas stratíte smer

Názov pôvodnej knihy: Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

Prekladateľ: Aleš Drobek

Edícia: Žiadna veľká veda

Počet stránok: 288

Väzba: Mäkká

Farebnosť: Čiernobiela

ISBN:78-80-7555-097-2

Formát:143 × 215 mm

Vyšlo: 8. 4. 2020